Regelmäßig Stress abzubauen und zu entspannen, ist in jedem Lebensalter wichtig, um etwas für die Gesundheit zu tun und sich wohl zu fühlen. Die Altersgruppe ab 60 Jahren nutzt dafür besonders gern Musik hören und Lesen. Ebenfalls beliebt sind das Pflegen von anderen Hobbys, Gartenarbeit und Spazierengehen. Abgesehen von diesen angenehmen Beschäftigungen gibt es weitere Möglichkeiten, die Entspannung gezielt zu fördern.
Untersuchungen ergaben, dass Personen ab einem Alter von 60 Jahren deutlich weniger Stress empfinden als jüngere Menschen. Ein Grund dafür ist, dass in dieser Lebensphase der Übertritt vom Berufsleben in den Ruhestand erfolgt und damit der Beruf als der Hauptauslöser von Stress wegfällt. Allerdings können sich Stresssituationen bei älteren Menschen stärker negativ auf die Gesundheit auswirken als bei jüngeren Personen.
Die Situationen, in denen Stress empfunden wird, sind vielfältig und unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Abgesehen von beruflichen Themen können schwere Krankheiten von Angehörigen oder ihre Pflege, eigene gesundheitliche Beschwerden, Auseinandersetzungen in der Familie oder im Bekanntenkreis, finanzielle Sorgen, Einsamkeit, die Bewältigung des Alltags, moderne technische Neuerungen und die digitale Welt überfordernd und belastend sein.