Ernährung, Bewegung und Entspannung sind wichtige Bausteine, die zu einer gesundheitsfördernden Lebensweise gehören. Denn eine vollwertige, abwechslungsreiche Ernährung, regelmäßige Bewegungseinheiten mehrmals pro Woche und tägliche Entspannungspausen sind eine gute Basis, um langfristig gesund zu bleiben.
Ausgewogene Mahlzeiten und geeignete Getränke liefern wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht, um seine Aufgaben optimal zu erfüllen. Bewegung hält den Kreislauf in Schwung, kräftigt die Muskeln und macht fit. Zudem hilft sie, das Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Zeit zum Abschalten, für Hobbys und andere schöne Beschäftigungen fördert den Stressabbau und trägt zur Entspannung bei.
Anregungen für eine gesunde Lebensweise finden Sie hier.