Körperliche Aktivität trägt dazu bei, im höheren Lebensalter körperlich und geistig aktiv und fit zu bleiben. Bewegung und Sport können dabei helfen, verschiedenen Erkrankungen vorzubeugen und ihren Verlauf positiv zu beeinflussen. Wenn es darum geht, das Körpergewicht stabil zu halten oder abzunehmen, hat sie ebenfalls zahlreiche Vorteile.
Von großer Bedeutung ist körperliche Aktivität, um der nachlassenden Muskelkraft im Alter entgegenzuwirken und Stürzen vorzubeugen. Für das Ziel, möglichst lange eigenständig leben zu können, ist ein gewisses Maß an Beweglichkeit erforderlich. Sie lässt sich durch geeignetes Training fördern.
Schon mit relativ wenig Aufwand, dem individuell passenden Mix aus alltäglicher Bewegung und verschiedenen Sportarten können Sie viel erreichen. Gesundheit und Wohlbefinden profitieren spürbar, denn der (Wieder-)Einstieg in ein bewegteres Leben lohnt sich in jedem Alter.