Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Doch mit einigen Verhaltensweisen und Gewohnheiten können Sie einen erholsamen Schlaf fördern. Sie werden unter dem Begriff Schlafhygiene zusammengefasst
Vor allem bei leichteren oder akuten Schlafstörungen lässt sich damit eine deutliche Besserung erzielen. Auch wenn Sie hin und wieder unter Schlafproblemen leiden, können Sie von den Tipps profitieren.