Schlafen ist ein Grundbedürfnis wie Essen und Trinken. Auch wenn wir davon nichts mitbekommen, ist es kein Zustand der völligen Ruhe. Im Gegenteil - der Körper ist während des Schlafens erstaunlich aktiv.
Bei einem gesunden Menschen werden verschiedene Schlafphasen unterschieden, die sich im Laufe der Nacht mehrfach abwechseln und bei denen im Körper eine Menge passiert.
Die Meinung, dass ältere Menschen weniger Schlaf brauchen, ist noch immer weit verbreitet. Inzwischen weiß man, dass sie nicht weniger, sondern anders schlafen als Menschen mittleren Lebensalters.